Sport kismedencei süllyedésekkel

  • 2020/12/11

Az inaktivitás rontja a teljes test keringését, a szöveti oxigénellátást, a kötőszövet rugalmasságát. Ezért fontos, hogy a megfelelő mozgásformával és napi medencefenék tornával biztosítsuk az optimális élettani működést a kismedence területén. 

A kismedencei süllyedéses betegeket tömörítő nemzetközi betegszervezet APOPS ( Associacion Pelvic Organ Prolapse Support) ajánlásával készült ez a táblázat a biztonságos és nem ajánlott fizikai aktivitás POP esetén. A kemény talajjal való ütközéssel és hasűri nyomásfokozódással járó sportok nem javasoltak, ezeken kívűl sok mozgásforma közül lehet választani. A lista nem teljes, ajánlani szoktam még : elipszis trénert, görkorcsolyát, rollert, korcsolyát(ugrásokat kivéve), gold zumbát, futóléccel síelést egyenes talajon. A lovaglást sajnos nem (kockával igen )Kockapesszáriummal mind az intenzitás, mind a sportok köre bővíthető, egyéni mérlegeléssel szerint a keret .Nem kell lemondani a mozgásról, sportról!